Sebagai seorang trader pasti tidak akan jauh dari yang namanya komputer, laptop, ataupun perlengkapan elektronik lainnya. Semakin lama kita berhadapan dengan elektronik maka semakin banyak efek samping di jangka panjang. Terlepas Anda merasa sehat saat ini, merasa bugar hari ini, ataupun merasa kuat bulan ini, menjaga kesehatan adalah wajib dan perlu untuk dilakukan mulai dari sekarang.
Menjadi trader memang difokuskan untuk tetap berada di komputer. Apalagi bagi seorang pemula, harus banyak berlatih dengan chart. Secara lambat laun, akan terjadi beberapa efek samping yang bisa timbul. Dari efek rasia komputer, sampai pada tingkat penurunan stamina diri Anda.
Untuk menjaga kesehatan Anda, luangkanlah 1 jam sekali untuk jalan-jalan selama 5 – 10 menit. Jika dalam waktu 1 jam Anda tidak menggerakkan seluruh anggota badan, efek jangka panjang terdapat pada penggumpalan darah di area punggung dan pinggul. Tentu Anda tidak mau jadi sakit-sakitan akibat jarang bergerak bukan?
Buah-buahan dan sayuran
Penangkal radikal bebas, radiasi, serta support vitamin alami adalah buah. Ketika Anda sedang duduk di depan komputer sebisa mungkin sediakan buah walaupun hanya 1 buah. Karena buah selain sebagai penyeimbang metabolisme di dalam tubuh, juga membantu meregenerasi sell dan menjaga fungsi penglihatan. Seperti yang Anda ketahui, mata Anda adalah aspek utama dalam trading. Tanpa Anda memiliki mata, forex trading seakan tak ada artinya. Begitu pentingnya mata Anda saat melakukan transaksi di forex market.
Khusus untuk buah, usahakan yang mengandung vitamin A. Seperti wortel, tomat, apel, ataupun avokad. Karena mata Anda membutuhkan vitamin A lebih banyak untuk menjaga kesehatan mata. Selain buah, sayuran pendukung konsentrasi adalah zat besi. Bayam adalah salah satu sayuran penghasil zat besi paling banyak setelah kangkung. Usahakan luangkanlah 1 minggu sekali menyiapkan menu sayur kangkung atau sayur bayam.
Air Putih
Jangan meremehkan air putih loh! Setiap sell di tubuh kita akan membutuhkan mineral air putih. Ketika Anda berkonsentrasi dalam melakukan analisa, dibutuhkan cairan untuk membantu proses metabolisme di otak. Seperti yang Anda ketahui, otak membutuhkan nutrisi lebih banyak dari pada tubuh Anda. Jadi, air mineral mampu menyeimbangkan suhu, menjadi jembatan transportasi nutrisi, dan mengganti cairan yang hilang akibat keringat.
Ketika Anda pusing, atau merasa tidak enak badan berarti ada sell-sell darah di otak yang sedang kekurangan cairan. Akibatnya sistem syaraf akan memberitahukan kepada kita melalui sakit kepala. Biasakan jangan minum obat, namun saat Anda sakit kepala minum air putih sebanyak-banyaknya.
Olah Raga
Nah biasanya para trader cenderung mengabaikan olah raga ini. Olah raga tidah harus lari, namun dengan melakukan senam fisik, atau jalan ditempat saja, itu sudah membantu metabolisme tubuh berjalan normal. Kalau trader sudah floating, biasanya sudah melupakan olah raga.
Padahal olah raga sangat penting bagi tubuh Anda. Olah raga dapat menjaga sistem imun tetap kuat, menjaga tubuh tetap bugar dan fresh, serta menjaga dari serangan penyakit. Jika Anda sudah tahu akan kesehatan, kenapa masih malas untuk melakukannya? He he.. luangkanlah waktu 5 menit setelah bangun pagi untuk berolah raga. Jika sudah terbiasa, Anda dapat meningkatkan waktu olah raga tersebut. Kalau Anda tidak merawat diri Anda sendiri, mau dirawat siapa lagi? He he..
Kesimpulan
Sebagai trader Anda harus selalu menjaga, merawat, serta melakukan aktifitas untuk kesehatan diri Anda. Ketika terjadi kesalahan transaksi, kemudian frustasi, kadang kala kita akan melupakan sisi kesehatan diri. Jagalah kesehatan Anda, berilah asupan-asupan gizi yang cukup untuk mendukung proses trading Anda. Ketika tubuh Anda sehat, fikiran menjadi fresh, disitulah Anda dapat mendulang profit dengan nikmat.
